剧情：
该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。[展开全部]
选集排序
乘风破浪的姐姐第二季第1期（上）：30位姐姐集合 中心位无人敢坐
乘风破浪的姐姐第二季第1期（下）：姐姐solo秀定开局 两大阵营对垒
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第1期：姐姐初见面 集结幕后大公开
乘风破浪的姐姐第二季第2期：乘风组争公演加分权 破浪组15人大合宿
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第2期：姐姐分组练习室大公开 容祖儿黄晓明battle平板支撑
乘风破浪的姐姐第二季 第2期加更版：姐姐们火锅局频出人生金句
乘风破浪的姐姐第二季第3期：高燃公演迎来首次淘汰 八组对垒齐放大招
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第3期：那英压力山大心态失控？吉克隽逸放话放弃安可秀
乘风破浪的姐姐第二季 第3期加更版：一公告别夜上演回忆杀
乘风破浪的姐姐第二季第4期：二公分组考核结果意外 姐姐们的年夜饭好热闹
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第4期：那英自称队内“A妹” 吕一进阶成创作全能型歌手
乘风破浪的姐姐第二季 第4期加更版：姐姐们年夜饭互展拜年才艺
乘风破浪的姐姐第二季第5期：二公换位赛战火升级 姐姐放大招轰动舞台
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第5期：那英实力模仿阿肯老师 李菲儿成“最严厉队长”
乘风破浪的姐姐第二季 第5期加更版：二公赛后姐姐们的打气局
乘风破浪的姐姐第二季第6期：踢馆组初展实力 三公抽签小考超绝
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第6期：杨丞琳强势踢馆异地练习赶进度 那英独自外出释放压力
乘风破浪的姐姐第二季 第6期加更版：姐姐们初评舞台reaction超敢说
乘风破浪的姐姐第二季第7期：踢馆赛换位淘汰超刺激 五团battle争晋级
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第7期：杨丞琳带踢馆组开启狂练模式 张馨予撞脸黄子韬
乘风破浪的姐姐第二季 第7期加更版：姐姐大胆开麦自我评价超真实
乘风破浪的姐姐第二季第8期：两季姐姐梦幻联动 四公分组有新火花
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第8期：李斯丹妮孟佳再跳《大碗宽面》 周笔畅被称“舞蹈斗士”
乘风破浪的姐姐第二季 第8期加更版：四公将至蓄势待发 姐姐成长之路回顾
乘风破浪的姐姐第二季第9期：四公帮唱竞演赛（上） 两季姐姐混搭出奇迹
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第9期：王霏霏被称“魔鬼帮唱” 周笔畅训练迟到被罚？
乘风破浪的姐姐第二季 第9期加更版：看不够！姐姐团互夸花样百出
乘风破浪的姐姐第二季第10期：四公帮唱竞演赛（下） 两支冠军候选队诞生
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第10期：《起风了》彩排状况百出 吉克隽逸成导演组选曲顾问
乘风破浪的姐姐第二季 第10期加更版：姐姐暖心手写信留下各自期许
乘风破浪的姐姐第二季第11期：五公总决赛（上） 姐姐们出席最后的晚宴
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第11期：周笔畅被支配做和音 那英带队街边走秀
乘风破浪的姐姐第二季 第11期加更版：五公两团出奇招 惊喜嘉宾空降探班
乘风破浪的姐姐第二季第12期：五公总决赛（下） 首个成团名额诞生
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第12期：张柏芝秀颠勺现场翻车 那英练习室开启演唱会模式
乘风破浪的姐姐第二季 第12期加更版：五公赛后宿舍聚餐 每个角落都是回忆
乘风破浪的姐姐第二季 成团之夜：X-sister正式成团 见证姐姐荣耀时刻
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第13期：X-sister成团记录 姐姐幕后精彩大放送
乘风破浪的姐姐第二季第1期（上）：30位姐姐集合 中心位无人敢坐
乘风破浪的姐姐第二季第1期（下）：姐姐solo秀定开局 两大阵营对垒
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第1期：姐姐初见面 集结幕后大公开
乘风破浪的姐姐第二季第2期：乘风组争公演加分权 破浪组15人大合宿
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第2期：姐姐分组练习室大公开 容祖儿黄晓明battle平板支撑
乘风破浪的姐姐第二季 第2期加更版：姐姐们火锅局频出人生金句
乘风破浪的姐姐第二季第3期：高燃公演迎来首次淘汰 八组对垒齐放大招
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第3期：那英压力山大心态失控？吉克隽逸放话放弃安可秀
乘风破浪的姐姐第二季 第3期加更版：一公告别夜上演回忆杀
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乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第4期：那英自称队内“A妹” 吕一进阶成创作全能型歌手
乘风破浪的姐姐第二季 第4期加更版：姐姐们年夜饭互展拜年才艺
乘风破浪的姐姐第二季第5期：二公换位赛战火升级 姐姐放大招轰动舞台
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第5期：那英实力模仿阿肯老师 李菲儿成“最严厉队长”
乘风破浪的姐姐第二季 第5期加更版：二公赛后姐姐们的打气局
乘风破浪的姐姐第二季第6期：踢馆组初展实力 三公抽签小考超绝
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第6期：杨丞琳强势踢馆异地练习赶进度 那英独自外出释放压力
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乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第7期：杨丞琳带踢馆组开启狂练模式 张馨予撞脸黄子韬
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乘风破浪的姐姐第二季第8期：两季姐姐梦幻联动 四公分组有新火花
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第8期：李斯丹妮孟佳再跳《大碗宽面》 周笔畅被称“舞蹈斗士”
乘风破浪的姐姐第二季 第8期加更版：四公将至蓄势待发 姐姐成长之路回顾
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乘风破浪的姐姐第二季 第9期加更版：看不够！姐姐团互夸花样百出
乘风破浪的姐姐第二季第10期：四公帮唱竞演赛（下） 两支冠军候选队诞生
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第10期：《起风了》彩排状况百出 吉克隽逸成导演组选曲顾问
乘风破浪的姐姐第二季 第10期加更版：姐姐暖心手写信留下各自期许
乘风破浪的姐姐第二季第11期：五公总决赛（上） 姐姐们出席最后的晚宴
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第11期：周笔畅被支配做和音 那英带队街边走秀
乘风破浪的姐姐第二季 第11期加更版：五公两团出奇招 惊喜嘉宾空降探班
乘风破浪的姐姐第二季第12期：五公总决赛（下） 首个成团名额诞生
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第12期：张柏芝秀颠勺现场翻车 那英练习室开启演唱会模式
乘风破浪的姐姐第二季 第12期加更版：五公赛后宿舍聚餐 每个角落都是回忆
乘风破浪的姐姐第二季 成团之夜：X-sister正式成团 见证姐姐荣耀时刻
乘风破浪的姐姐第二季 会员Plus版第13期：X-sister成团记录 姐姐幕后精彩大放送
